20時以降食べないダイエット

20年近くジムに通い、運動量には自信がありました。

しかし、夜食に200gのパスタを食べるなど不規則な生活を送っていたら、2ヶ月でえ体重が5kgも増えてしまった。

あわてて「20時以降食べないダイエット」をはじめ、3ヶ月後には6kg減に成功。
体重は51.9kgに。

たるみ防止のため、とことん運動を続けてきただけに、痩せるには食事法を変えるしかないと思いました。

 

◆私の失敗ダイエット

1食置き換えダイエット
⇒効果が感じられずやめた

断食
⇒効果はあったが、日常的には続けられない

ジム
⇒体は締まるが、脂肪は落ちなかった

 

◆私の成功ダイエット

20時以降食べないダイエットで成功!

断食すれば確実に効果は出るけれど、日常生活では20時以降制限するのがちょうどいい。
夜、どうしてもお腹がすいたときにはフルーツを食べていました。
ジムではいつも水着のヒップラインを鏡で見て、たるみがないかチェックしています。

最も重い時から6キロダウン

運動はたるみを防ぐもので食事こそ痩せる方法だと気付きました。

 

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