豆腐とわかめで食事制限して1年でゆっくり7キロ減

彼に太っていることを指摘され、ダイエットを開始。

夕飯はまず豆腐を半丁食べてから。

会社では乾燥したわかめを常備し、春雨ヌードルにたくさん入れて間食を防いでいます。

プールにも通いながら1年かけてゆっくり7キロ落とせました。

乾燥したわかめなら、会社の机に少し入れておくこともできます。

腹持ちもいいのでおすすめです。

 

最も重い時から8キロダウン

 

 

筋トレと食事指導でぶよぶよ体質を改善

産後に太り、朝からトースト3枚にチョコレート。

昼はコンビニ弁当、夜は寝る直前まで食べていたら体がぶよぶよに。

ダイエットを決意し、週3回ジムで、マンツーマンの筋トレと食事指導を受けた結果、2キロ減量できました。

食事だけでなく運動を組み合わせたことで、体を引き締められました。

運動を始めたら、痩せただけでなく、顔色も良くなりました。

 

最も重い時から2キロダウン

 

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