肉や魚を食べるダイエット

10年前、オーストラリア滞在時に73kgまで太ってしまいました。

帰国後はカロリー本を持ち歩き、腹筋を毎日300回行うなど、
夫に「アスリートみたい」といわれるほど努力を重ね、59kgをキープしてきました。

ダイエット中には太っていた頃の写真を取り出しては「絶対に戻りたくない」とダイエットに励んでいました。

ただ、それでも引き締まらなかった下腹。

そこで、カロリー制限するだけでなく、食事にタンパク質を入れたら、下半身太りを改善できました。

 

◆私の失敗ダイエット

油を排泄しやすくするやせ薬
⇒湿疹ができて医師に止められた

ランニング
⇒仲間と会えなくなりやめた

食事制限
⇒反動で一日中お菓子を食べるなどして逆効果に

 

◆私の成功ダイエット

タンパク質不足に気付き、肉や魚を食べるダイエットで成功!

食事を見ればすぐカロリー計算をしていました。
しかし、タンパク質不足では痩せないことを知り、肉や魚をきちんと食べるようにしたら下腹が6cm、ウエストは3.5cmも細くなりました。
日中は子育てで忙しいので、家族より早起きして、DVDを見ながらエクササイズをしています。

最も重い時から16キロダウン

毎日腹筋300回でも絞れなかった下腹が、タンパク質をとったらグンと凹みました。

 

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