糖質オフで洋服のサイズが11号から9号に

一気に食生活を変えずに、徐々にご飯の量を減らしたら、63キロから55キロまでの減量に成功。

以前は出来合いのものを食べていたのですが、今は野菜中心の食事を自炊でするようになりました。

痩せただけでなくイライラもなくなりました。

 

夕食は野菜中心 。

豆腐はレンジで温め、豆もやしとほうれん草は温野菜に。

 

最も重い時から8キロダウン

 

 

耳つぼダイエットでウエスト-23cm

体重が69.8キロと最も重かった時、5カ所の耳つぼにテープを張り、食事制限を3ヵ月行いました。

ストレスの壺などを刺激にしていたので、無理なく7キロの減量に成功。

体質改善ができ、現在は体重47.8キロまで落としました。

ウエストも23cm細く。

すっかり耳つぼのとりこになって、今は資格を取って指導もしています。

 

最も重い時から22キロダウン

 

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