朝食重視ダイエット

5年前までは福岡で仕事をしていました。

夜遅くまで接待が続き、13号の服をきつく感じるほど太ってしまった時期も。

東京に移ってからはジムで水泳を始め、食生活は朝食をしっかり食べて夜は野菜のポタージュだけというスタイルに転換。

約1年で10kg痩せることができて53kgに。

その後も大きなリバウンドはなく、54kgをキープできています。

 

◆私の失敗ダイエット

ランニング
⇒楽しくなくて3日でやめる

ジム
⇒マシンは飽きてしまいましたが、好きな水泳は継続中

 

◆私の成功ダイエット

朝食重視の食事スタイルに変えて成功!

朝食は雑穀米をしっかり食べて、夕食は野菜のポタージュだけ。
食物繊維やビタミン類をとれたことで便秘の悩みも解消され、肌など体の調子もよくなりました。
育児中も子供と一緒にプールで体を動かしているので、けっこういい運動になります。

最も重い時から10キロダウン

間食やお酒をとる生活を見直し、朝食重視にしたらやせました。

 

コメントは受け付けていません。 体験談