ダイエットシューズでウエストが5cm細くなって下半身痩せ

去年の夏までランニングをしていたのですが、暑さの為に休んだら1か月で5kgも太って64kgに。

9月にダイエットシューズを購入し、夜歩くようにしました。

疲れるので、夜食べることがなくなり就寝時刻も早まりました。

現在は59kgをキープしています。

通勤やちょっとした買い物に行く時もダイエットシューズを履いています。

 

最も重い時から5キロダウン

 

 

脂質を減らして夜食をやめたらくびれができた

以前は、夜22時を過ぎてもしっかり食事をとっていました。

ダイエットを始めてからは、仕事が遅くなりそうだと思ったら早めにおにぎりを一つ食べて夜は食べません。

朝のトーストはバターをジャムに、牛乳は低脂肪乳に替えて脂質を減らし、3ヵ月で60kgから52kgまで減りました。

ルクエのスチームケースを使って、蒸ししゃぶ風にして食べています。

 

最も重い時から8キロダウン

 

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