ストレスオフでダイエット

ストレスを抱えるといつも食事量が変わっていました。
時にはやけ食いなどをしてしまうこともあって・・・

もちろん、そんな食事を繰り返していたら体に悪いのは分かっていたのですが、
3年間で45kgから56kgまで増えるなど、体の増減が激しかったです。

そこで、ストレッチや半身浴を行い、ストレスオフを意識することに。

自分の好きな香水を寝る前にかぐことで、ぐっすり眠れるように工夫したり。
その結果、睡眠の質も上がって、今は51kgをキープできています。

ランニングにも挑戦したのですが、筋肉がつくばかりで痩せませんでした。
私にはストレスオフこそ大事だと気付きました。

 

最も重い時から5キロダウン

ストレスオフが一番効果的でした。

 

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